Energie ist unser Lebenselixier. Sie ist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben. Denn jeder Gedanke und jede Körperfunktion benötigen Energie.
Das Wissen um diese Lebensenergie ist uralt, wobei die verschiedensten Kulturen dieser Welt ihre ganz eigenen Namen dafür geprägt haben. Bei den Chinesen ist die Lebensenergie unter dem Begriff Qi
bekannt und in der japanischen Kultur unter dem Begriff Ki. Die Inder nennen die Lebensenergie Prana, aus dem Sanskrit. Prana wird als Energie verstanden, die allem Leben innewohnt. Die griechische Antike hat den Begriff Pneuma
geprägt. Dies heißt übersetzt „Geist, Hauch, Luft, Atem“.
Unsere Chakras (rotierende feinstoffliche Energiewirbel an der Vorder- und Rückseite des Körpers) haben die Aufgabe, unsere feinstofflichen und den physischen Körper mit Lebensenergie zu versorgen. Die Chakras befinden sich entlang eines zentralen Energiekanals, wobei jedes Chakra den physischen Körper durchdringt und ihn mit den feinstofflichen Körpern (der Aura) des Menschen verbindet. Sind wir in den einzelnen Bereichen der Energiewirbel blockiert, drehen sich die Chakras nicht wie vorgesehen. Die Lebensenergie kann nicht richtig fließen und die Organe, die dem jeweiligen Chakra zugeordnet sind, können energetisch unterversorgt sein. Krankheiten können entstehen. Sie bilden sich immer zuerst im Energiekörper bevor sie sich im physischen Körper manifestieren.
Bei unserem heutigen stressigen Lebenswandel kann es gut vorkommen, dass die Lebensenergie falsch verteilt wird oder abhanden kommt. Wir fühlen uns energie- und antriebslos und führen unser Leben auf Sparflamme. Wenn wir hier nicht ansetzen und handeln, kann dies der Beginn eines langsamen und stetigen Prozesses des Ausbrennens sein. Steht im Gegenzug unserem Körper und Geist ausreichend Lebensenergie zur Verfügung fühlen wir uns gesund und voller Tatendrang. Wir bewältigen unsere Aufgaben mit Leichtigkeit aus einer inneren Gelassenheit heraus. Nachfolgend habe ich wichtige Impulse für Sie zusammengefasst, die für eine gesunde Lebensenergie wichtig sind:
Was unsere Lebensenergie stärkt
Um sich zu regenerieren, braucht unser Körper dringend guten Schlaf. Jeder kennt vermutlich das Gefühl von gerädert sein oder neben sich zu stehen, wenn wir eine schlechte Nacht hinter uns haben. Eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann unser Körper ganz gut kompensieren. Schlafen wir allerdings dauerhaft schlecht ein oder können nicht durchschlafen, weil unser Monkey Mind (Gedankenkarussell) uns davon abhält, besteht Handlungsbedarf. Auch eine ausreichende Schlafzeit zwischen 6 bis 8 Stunden ist empfehlenswert.
Gegen eine Mittagspause, die auch mal im Fast-Food-Restaurant gemacht wird oder ein Stück Schokolade ist nichts einzuwenden. Aber eine sonst überwiegende dauerhafte gesunde Ernährung
sorgt als wichtiger Energielieferant optimal für unseren Körper und Geist.
Umgeben Sie sich mit Menschen, mit denen Sie sich wohlfühlen. Dann fühlen Sie sich nach einem Treffen vermutlich gestärkt. Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie immer wieder gerne kontaktieren, um von den eigenen Problemen zu berichten, aber Ihre wohlgemeinten Ratschläge gar nicht annehmen? Vielleicht sind immer nur Sie für diese Menschen da, aber falls Sie mal ein offenes Ohr oder Hilfe benötigen, dann sind diese Menschen nicht verfügbar. Dann sollten Sie diese Freundschaft mal genauer auf den Prüfstand nehmen.
Nach jeder Anspannungsphase sollte eine Entspannungsphase folgen, damit Stresshormone abgebaut werden können und sich Ihr Energiesystem regenerieren kann. Das wusste schon der Steinzeitmensch nach der Begegnung mit dem Säbelzahntiger. Leider hat der moderne Mensch verlernt, aktive Entspannung als Regenerationsquelle
zu nutzen.
Ein Sport, der uns Freude macht, gibt uns Energie. Wir verbrauchen zwar Energie in Form von Kalorien auf der einen Seite, was unserer Figur zugute kommt. Ein weiterer Effekt ist, dass unser Körper beim Sport Botenstoffe und Hormone freisetzt, die unser Wohlbefinden steigern. Es kommt zur Ausschüttung von Glückshormonen wie beispielsweise Endorphine, Serotonin und Dopamin. Gleichzeitig werden Hormone abgebaut, die Stress und Angstzustände verursachen.
Ein
Aufenthalt in der Natur
gibt uns Energie. Das frische Grün tut unseren Augen gut und die Terpene, die wir über die Luft einatmen, stärken unser Immunsystem. Ausführlicher finden Sie den Naturbooster in meinem
Gelassenheitsblog „Gelassenheit aus der Natur“
vom April 2023 beschrieben.
Es gibt auch Menschen, die können sich beim Betrachten von Kunstwerken
oder beim Hören klassischer Musik
energetisch aufladen. Theater und Museumsbesuche können also sehr inspirierend sein.
Gemeinsames Kochen mit Freunden
und der anschließende gemeinsame Genuss gibt uns Energie durch gute Gespräche und versorgt nebenbei auf physischer Seite unseren Körper durch frische liebevoll zubereitete Zutaten.
Die sogenannte Seelenhygiene
– also das Loslassen alter Geschichten oder unerledigter und unausgesprochener Konflikte gibt uns freigewordene Energien zurück.
Durch regelmäßige Meditation
wird der Stressabbau gefördert. Als Nebeneffekt erhöht sich unsere Grundentspannung, was wiederum zu mehr Energie, Kraft und Klarheit führt.
Für Menschen, die bei ihrer täglichen Arbeit von vielen anderen Menschen umgeben sind wie beispielsweise Lehrkräfte an Schulen oder Pflegepersonal von kranken und hilfsbedürftigen Menschen im Krankenhaus oder Pflegeheim, ist eine aktive Energiearbeit sinnvoll. Durch energetischen Schutz
kann verhindert werden, dass wichtige Lebensenergie von anderen entzogen wird. Ganz besonders ist dieser Schutz auch hochsensiblen Menschen empfohlen. Durch aktive Energiearbeit, beispielsweise durch Reiki, Chakra Arbeit
oder durch Yoga
können wir dafür sorgen, dass vorhandene Energie gut fließen kann bzw. neu zugeführt wird.
Wie kann eine Lösung aussehen?
Wenn unsere Wahrnehmung gut geschult ist, dann spüren wir im Grunde unseres Herzens genau wo es klemmt und was wir ändern sollten, damit es uns besser geht. Ein guter Weg kann deshalb sein, sich Zeit zu nehmen und in folgende Fragen reinzuspüren, wahrzunehmen, sich selbst zu beantworten und dann ins Handeln kommen:
• Habe ich den richtigen Job? Überwiegt die Freude am Job oder ist der tägliche Ärger größer? Zieht mir mein Job Energie oder gewinne ich Energie durch eine sinnstiftende Tätigkeit?
Gibt es Menschen in meinem beruflichen Umfeld, die mir nicht guttun?
• Nutze ich meine freie Zeit sinnvoll? Habe ich ausreichend Zeit für Regeneration oder überwiegen die Verpflichtungen?
• Verbringe ich meine Me-Time wirklich mit den Dingen, die mir persönlich
Energie geben?
• Bewege ich meinen Körper ausreichend? Sei es beim Sport oder durch Spaziergänge an der frischen Luft?
• Bin ich ausreichend an der frischen Luft?
• Wie steht es um meine Freunde? Wer gibt mir Energie? Gibt es Menschen, bei denen ich mich nach einem Treffen eher ausgelaugt und energielos fühle?
• Habe ich Freude an Kunst und Kultur? Wenn ja, was genau inspiriert mich?
• Wie steht es um meine Ernährung? Nehme ich ausreichend frisches Obst und Gemüse zu mir? Ist meine Ernährung ausgewogen oder ist vielleicht das Fast-Food-Restaurant zur unkomplizierten Gewohnheit in der Mittagspause geworden?
• Gibt es unerledigte Geschichten in meinem Leben, die mich immer wieder ins Grübeln bringen? Was möchte ich gerne loslassen oder erledigt wissen?
• Wie fühle ich mich morgens beim Aufwachen? Habe ich ausreichend Schlaf? Kann ich im Schlaf regenerieren?
• Gibt es etwas, was ich vielleicht früher gerne gemacht habe, aber mir heute keine Zeit mehr dafür nehme?
• Was würde sich in meinem Leben ändern, wenn ich plötzlich mehr Energie zur Verfügung hätte?
Nach ausreichender Reflexion:
Wie ist es um Ihren Energiehaushalt bestellt?
Fühlen Sie sich rundum wohl und haben ausreichend Lebensenergie, um Ihr Leben mit Leichtigkeit zu meistern?
Oder fühlen Sie sich ausgelaugt und Ihre Energie reicht gerade, um die notwendigen Alltagspflichten zu verrichten?
Wenn die letzte Alternative auf Sie zutrifft, dann sollten Sie ins Handeln kommen, um die Abwärtsspirale zu stoppen. Geben Sie Burnout keine Chance!
Auf Wunsch begleite ich Sie vertrauensvoll und kompetent auf Ihrem Weg in ein gelasseneres Leben!
Buchen Sie einfach ein kostenfreies 30-minütiges Telefonat als Orientierungsgespräch.
Ich bin gerne für Sie da!
Ihre
Corinna Wiß
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